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【与压力共舞·享快乐生活】巾帼文明岗“情绪与压力管理”讲座

更新时间:2019-03-27 11:01:58

      2019年3月6日江北区妇联举办“美丽女子学苑课堂之情绪与压力管理”专题讲座,江北区妇联副主席党组成员张盈主持,宁波第一医院、浙江大学宁波医院阮列敏院长主讲。康泰旅游巾帼文明岗黄娟参加此次活动

      阮列敏:宁波市第一医院院长,从事临床工作20多年,擅长心理咨询及神经症(抑郁症、焦虑症、强迫症等)、睡眠障碍、更年期综合征等疾病的诊断和治疗。已完成多项科研课题,为宁波市首批优秀中青年卫技人才。

      随着社会发展,生活节奏加快,医学模式转变,心理卫生已成为公共卫生问题和社会问题,据我国各种心理和精神疾病患者高达1600万,占人口1.23%,受情续障碍和行为问题困扰的17岁以下的青少年和儿童约3000万,每年每10万人口中22.2人死于自杀,儿童青少年心理问题占13%,大学生点16-25%。如心理亚健康、心理障碍、猝死、抑郁症、焦虑症等疾病的发生呈现的年轻化、普遍性。

      “与压力共舞·享快乐生活”阮院长用数据与案例为大家剖析了如何认识各种疾病症状,教我们如何调节、排解心理压力,如何进行压力管理,处理压力的技巧,平衡失去与得到,适时适当地进行角色转换,沟通人际关系、消除消极心态、学会控制自已的情绪等诸多内容。

减少片面与偏激心怀感恩,保持积极的心态、用好的眼光看待一切坏事情!认识自我、认可自已,悦纳自已!


“与压力共舞·享快乐生活”!



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